Consejos para mantenerse saludable durante los términos solares - Solsticio de verano
2024-06-21 10:15Consejos para mantenerse saludable durante los términos solares - Solsticio de verano
Trabajo y descanso regulares.
En verano, la exposición al sol es prolongada y los horarios de vida y de trabajo de las personas deben ajustarse en consecuencia. La mejor hora para acostarse en verano es de 22:00 a 23:00 y la mejor hora para levantarse es de 5:30 a 6:30.
Disfruta del frescor con moderación.
El deseo incontrolado de frescor puede conducir fácilmente al síndrome del aire acondicionado. Generalmente, una temperatura agradable ronda el 26% u00b0C y una humedad relativa del 50% al 70%. También se debe mantener una buena ventilación interior.
Consuma una dieta saludable.
El consumo de nutrientes es alto en verano y el clima cálido afecta el apetito de las personas. Debes prestar atención a complementar algunos nutrientes y vitaminas.
Trate las enfermedades del invierno en verano.
Para algunas enfermedades que tienden a ocurrir o empeorar en invierno, se administra un tratamiento específico en verano para mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades.